頭皮の凝りの主な原因
- 2017年06月12日
こんにちは!(^^)!小顔矯正スタッフの小野です☆
今日は、頭皮の凝りの主な原因について更新したいと思います(^O^)
頭皮の主な原因とされているのは、
◎目の酷使 ◎歯を食いしばる回数 ◎悪い姿勢、、、
前頭筋→眉毛を動かす筋肉。目の酷使で凝り固まります。
側頭筋→下顎を閉じる筋肉。噛みしめる事が深く影響！つまり日常的に歯を食いしばる事が多いと凝り固まる。
後頭筋→首の後ろの筋肉と共に重い頭を支えたり動かしたりしている為同じ姿勢を取り続けたり姿勢が悪いと凝り固まる。
・パソコンやスマホなどで目を酷使している・無意識に歯を食いしばる癖がある
・猫背である・パソコン作業などで同じ姿勢を取り続ける事が多い
↑このような事から頭皮の凝りは引き起こされる
☆簡単な改善方法☆
デスクワークで長時間同じ姿勢を続けないよう１時間に１回程度１，２分でかまわないので
立ち上がったり首を回したりする事で頭皮の凝りを改善、又は予防する事が出来るます☆
首をゆっくり左右に倒す、左右に回転、肩を回すととっても良いです◎
姿勢の悪さや頭皮も凝りの原因になるの良い姿勢を心がけしましょう(^o^)
また、適度な運動をする事で身体全体の血行促進効果に繋がります！
シャンプー前後やシャンプー中に頭皮マッサージをするのも非常に良いです(^^)/~~~
蒸しタオルなど使って首筋を温めるとリラックスして頭痛も楽になりますよっ☆
私も側頭筋が硬い方のでシャンプー時に引き上げるようマッサージしてます！（＾＾）！
リフトアップ効果大なのでぜひ試してみてくださいねっ♡